Readingtime
Nej, nu ska jag nog sätta mig och läsa en stund. Jag brukar annars bara läsa på kvällen innan jag ska sova, men jag käner verkligen för att läsa nu!
Sen återkommer jag med en DAGENS AGENDA för imorgon och tips som jag läste i förra SOLO på hur man tränar fram sin alldeles egna Brazilian Booty!!! Ni som redan har turen att ha en, skit på er!!!!!! Haha nääe skoja bara men ibland är det dit avunden kan gå !!
KROPPSCOLLAGE
Jag läste någon stans att man kunde göra ett kroppscollage med vad man själv tycker är bra kroppsideal för att känna sig extra peppad till att lyckas med att nå sin målvikt!
Här är de som är med på mitt kroppscollage:
SNOWSTORM!
Var precis ute på en liten sväng med hundarna och det var så mkt snö så när man trampade ner så gick man inte ens igenom till marken!! Jag älskar snön och hoppas verkligen den är kvar hela morgondagen åtminstone för då ska jag banne mig ut och åka pulka!!! Någon som vill hänga på??
Vad som väntar nu är Wallander: Fotografen om 20 min på tv4+! Jag älskar verkligen svenska kriminalfilmer och gav mig för ett tag sen på att läsa en deckare, jag kommer inte på vad den heter just nu men den var verkligen bra tycker jag som annars alltid dragit mig lite för att läsa just deckare!! Under tiden innan filmen börjar så kollar jag på Beowulf som går på Canal+ FIRST, kanske att jag stannar där för den verkar också väldigt bra!! Jaja vi får se hur det blir!
KLAAAAR! nästan...
Sådär, skönt då att man var klar, eller nästan iallafall...
Hemprov judendomen - klart och skickat
Engelska C The Wall - Klart och skickat
Men däremot så kunde jag inte göra de två andra i Teknikutvecklande och företagande eftersom man behöve vissa anteckningar från lektionerna som jag missade så jag får fråga S om hon har dem anteckningarna på måndag så att jag kan göra dem då, fast jag kan ju fråga läraren eftersom jag har henne i Mediekommunikation då...
Och träning blev det ingen heller idag bara för att smart som man kan vara så gick jag lite väl snabbt idag när jag skulle hämta hundarna och så lyckades jag halka mitt på gatan och ramla. Tack vare det fick jag några knastriga stötar i knäet och det har ömmat lite under dagen, men imorgon är det garanterat bra igen , det vet jag eftersom att jag har haft lite problem med mina knän under några år!
Ikväll blir det hemma som gäller för min del, skulle egentligen åkt hem till A the Dude och hittat på något men jag har haft så mkt att göra idag och har fortfarande så det får nog bli imorgon!
Tänkte också att jag skulle skriva ner några frukosttips och mellanmålstips för er som är intresserade av att lära er mer om LCHF
Frukost 1:
Fil m. fröblandning
Halv avocado
Frukost 2:
Fil m. fröblandning
Finncrisp m. massa smör och ost eller brie och oliver
Frukost 3:
Bärsmoothie (bär och juice mixat)
Kokt/stekt ägg eller omelett m. ost
Mellanmål 1:
En näve mandlar
Mellanmål 2:
Brie m. gröna vitlöksoliver
Några rädisor
Mellanmål 3:
Ett kokt ägg med majonnäs och rom
Mellanmål 4:
Stekt kallt ägg med smör på och ost/keso och gurka/paprika
Hoppas ni tycker det är lika gott som jag gör!
IT'S TERRIBLY LATE!
Shit nu är klockan alldeles för mycket för att vara uppe egentligen men jag kan verkligen inte bara sova! Och därför gick jag in på nätet för att se om det gick att logga in på gbgsd.se för att kolla skolmailen och det gick, där såg jag att det hade kommit in hela tre uppgifter som jag missat under den veckan jag var sjuk!!
Så jag ska ägna morgondagen åt att göra klart dem uppgifterna+en till!
DAGENS AGENDA 21/2:
Hemprov Judendomen (redan klar, har bara en eller två frågor kvar)
Teknikutvecklande och företagande - Testa idéer och Affärsidéer
Engelska C IV - The Wall text med frågor (läst texten ska bara svara på frågorna, en spännande text som jag ska berätta om när jag är klar med uppgiften)
TRÄNING: Powerwalk imorgon med eftersom det var så himla kallt ute och en massa snö och jag känner att jag börjar bli lite snuvig, vill ju inte riskera att bli riktigt sjuk nu när jag äntligen kommit igång :D
Study, study är vad som gäller för mig imorgon!! Tur att man använder glasögon när man läser osv så att man kan hålla ögonen öppna!
I'M DONE!
Såja, då var dagens träning avklarad. SKÖÖNT! Det blev en långpromenad/powerwalk tillsammans med mina två älskade hundar på ca 40 min, sen en intensiv kvart på träningscykeln och så avslutade jag med några sköna yoga/stretchövningar som jag hittade i förra numret av Söndag. Nu är det duschen som väntar!! Efter det ska jag iväg med mamma och pappa för att köpa tapeter och väggfärg för alla rummen i huset, men jag kan berätta mer om det sen!
Au Revoir!
Denna röda showermoussen använder jag i duschen fattas bara body buttern så är det prima skinka yes yes!!!
Träningsschema & Mattider
Här är en inblick i hur jag tränar och när/vad jag äter
TRÄNINGSSCHEMA: 3(4) dagar i veckan 1h träning inkl. uppvärmning/stretch
Mån: Styrka
Ons: Cardio
Fre: Cardio
(Lör: Styrka/Cardio)
Ibland blir det en powerwalk med tyngder på måndagarna, på lördagarna kör jag både styrka och kondition men under samma tidintervall men med en extra 10 min till stretch. Stretchar gör jag varje dag för att öka min smidighet och för att slippa eventuella ledsjukdomar i framtiden.
MÅLTIDER:
Jag äter alltid frukost hur bråttom jag än har någonstans eftersom att jag inte äter lunchen i skolan.
Frukosten består oftast av en skål fil med lite keso i och en fröblandning av linfrö, sesamfrö och solroskärnor och även en halv avocado. Om de dagar jag är ledig/börjar sent blir det oftast ett kokt ägg/stekt ägg/äggröra tillsammans med filen eller avocadon
Mellanmål äter jag när jag börjar känna mig lite hungrig under dagen/kvällen och då blir det oftast lite mandlar, solroskärnor, minimorötter eller liknande
Middagen består oftast av kyckling/fisk med en fet sås och råstekta/kokta grönsaker eller en megagod gräddig grönsaksgratäng med fetaost över
Lunch äter jag aldrig i skolan, mest därför att det inte finns några bra alternativ för mig. Det finns kolhydrater i exakt allt förutom den kalla och inte så spännande salladen och i de stekta grönsakerna som de tar fram typ en gång varannan månad. En anledning är också det att jag blir inte längre hungrig runt lunchtid så som jag brukade bli förut innan jag började med LCHF. Men om jag vill ah lunch så blir det oftast en sallad med kyckling,tonfisk, fetaost/ost, tzatsiki eller annan sås, diverse grönsaker(inte majs, det är för mycket socker).
Dagens Agenda 20/2:
- Powerwalk 35 min, träningscykel 10 min och stretch 10 min
- Kroppscollage för bloggen
