KILO-TÄVLING
Från och med idag så har jag och Sophia startat en tävling! Vi ska se vem utav oss som kan gå ner mest i vikt under en månad! Om någon vill vara med så kan ni bara "anmäla" er med hjälp utav en kommentar! Det hela går ut på att man ska gå ner i vikt och sen berättar vi våra resultat den 26:e april!! Vi råder er som inte har någon övervikt eller redan är i bra viktfas att ta det lugnt med denna tävlingen eller helt låta bli för vi vill inte att någon ska riskera att bli underviktig! Kom också ihåg att inte ta ut er helt och hållet så att ni hela tiden kan tycka att det är kul att träna och äta rätt, det ska inte kännas som något tvång !
Lycka till allihopa och kom ihåg, ingen förlorar, alla som lyckas gå ner något, vare sig det är 1 KG eller 10 KG, är en vinnare!!
LET THE COMPETITION... BEEEEEEGIIIIIIIIIIIIIN!!!!!!!!!!!!
LCHF??
Eftersom det är några stycken som har frågat om vad hela LCHF-svängen innebär så föreslår jag att ni går in på Annika Dahlqvists blogg och kollar lite där för där står allt ni behöver veta, ni kan hitta hennes blogg i min länklista! Lite svårt nämligen att förklara själv, men jag ska försöka i ett framtida inlägg :D
DUNDERDAGEN NR 1
En himlans bra dunderdag idag. Verkligen. Har halsfluss och feber och ser ut som en himlans fet jävla zombie i nyllet utan haka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Det är verkligen inte en bra tid för mig just nu att bli sjuk, jag har ju så himla mkt pågång just nu (i huvudet ialla fall...) Vissa saker som jag vill göra vet jag inte om jag kommer våga göra!!! Vilket gör mig vääääldigt besviken! Det är dessutom en väldigt bra vecka dietsmässogt; jag har ätit kladdkaka, godis, stekt fläsk och raggmunk, biff stroganof (frys m. ris), toast och idag blir det pizza!!! Jaja, jag kan ju skylla på att vi inte har tid att laga mat just nu, jag är inne i PMS-veckan med alla dess jävla idiotisug OCH jag är SJUUUUUUUUK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Adios, Shitados!!!!!!
Adios, Shitados!!!!!!
DESSA ENORMA SUG!!
Jag är ruskigt vansinnigt sugen på allt detta nu på en gång!!!
Cinnamon & Raisin bagel med cream cheese från Egg & Milk
McDonalds pommes
Tacos
Brie på FinnCrips m. blåbärssylt eller druvor
Alla andra varma frasiga bagels från Egg & Milk med cream cheese eller kycklingvarianten
Hmmm... ska nog faktiskt ta och baka bagels nu någon dag denna vecka! A på onsdag blir nog bra om det inte blir redan ikväll, fast jag har nog inte alla ingredienser som krävs för att göra dem redan ikväll°!!!
Change is on the way...
Låg i soffan och kollade lite på en äventyrsfilm när jag kom på att det är ju faktiskt styrketräning som gäller imorgon... hmm jag såg väl inte direkt fram emot det just idag ska jag säga! Det brukar nämligen bli så att jag ibland hoppar över måndagens träning eftersom det alltid kommer upp så mycket annat då. Jag har även funderat länge på att flytta måndagens pass till söndagarna istället eftersom då har man nästan aldrig något annat att göra ändå. SÅ. Jag låg här i soffan då och bestämde mig för att faktiskt flytta passet till söndagen, med start idag. Så nu ahr jag precis tränat ett halvtimmespass med styrka varvat med lite träningscykel :D Har varit ute på några promenader med hundarna också men det blir fler under dagen! Rätt så nöjd med mig själv idag faktiskt!!!
Kommande Filmer
Här är några utav de filmer jag längtar efter att se nu under våren/sommaren!!!
Ska se denna med familjen den 25:e för min broder fyller år den 22:e och han önskade sig att vi skulle gå och se denna! Inte mig emot, följde ju serien som liten!!
Håller på och läser boken just nu!!!
Blev hooked när jag såg den första filmen på CANAL+
Public Enemy, med de kläderna som är i filmen så vill man ju inget annat än att sa den!!!
Ska se denna med familjen den 25:e för min broder fyller år den 22:e och han önskade sig att vi skulle gå och se denna! Inte mig emot, följde ju serien som liten!!Håller på och läser boken just nu!!!Blev hooked när jag såg den första filmen på CANAL+Public Enemy, med de kläderna som är i filmen så vill man ju inget annat än att sa den!!!LÖRDAG
Idag är verkligen suget efter lite godis högt... går omkring i huset och typ väntar på att någon ska komma hem med godis eller något fast jag har ju mitt 30-dagars förbud! ÅÅÅÅH!
Jaja det blev en långpromenad med hundarna imorse innan frukost vilket var väldigt skönt men jag har varit så himla trött hela dagen idag, efterverkningar av onsdagens bravader framför datan kanske?
DAGENS MATINTAG
Här kommer dagens matintag hittills:
Frukost: 1 Babybel-ost
1/2 Finn Crisp m. Skagenröra
Nu för fem minuter sen: Fem sex druvor
Drack massa vatten idag också och en grön chai latte till lunch (inte bra alls idag men jag mår så himla kasst efter inatt...)
GOOD NIGHT!
Ja där ser man vilken tid det kan ta att skriva rapport och ännu är jag inte klar, men imorgon komer jag bli det för nu är det inte mycket kvar!!!!!! Blir vist bara tre timmar s sömn för min del!! FAAAAAAAAAAAAAN!!!!!!!!!!
GODISSTOPP
IDAG DEN 4/4 -09 STARTAR MITT GODISSTOPP PÅ 30 DAGAR!
INKLUDERAR BULLAR, BAKVERK, KAKOR OCH DIVERSE SÖTSAKER!
DE SOM VILL JOINA MIG SKRIV BARA EN KOMMENTAR HÄR PÅ BLOGGEN FÖR VAR DAG SOM GÅTT FÖR ERAT FÖRBUD!!!
SENASTE NYTT!!
Jag var inne och kollade på bloggen nomoreatjockis.blogg.se och letade lite recept osv när jag såg att hon gjorde en rätt schysst grej, nämligen veckans mat alltså vad hon ätit under veckan och veckans motion vad hon tränat under veckan och jag tänker köra på samma tema fast dagens matlista och veckans motion.
Vad jag ätit skriver jag in varje dag och varje söndag skriver jag ner vad jag tränat under veckan och hur mkt.
Så den första Dagens Mat kommer här:
Frukost: En banan (inte jättebra men jag hann inget annat, försov mig)
Lunch: Några mandlar
Mellanmål: Var så himlans hungrig pga bananen till frukost så det blev ett flatbröd med två tjockt skurna cheddarskivor (med kniv) på och några droppar olivolja och falksalt.
Middag: Stekt fläskkotlett i sky med gräddstuvade rotfrukter (blomkål, kålrot, vitkål och någon annan goding)
Efterrätt: Firade Sopps födelsedag idag med middagen och sedan Airam's LCHF fläskpannakaka, säger bara MUUUUMS!!!
Nu blir det god natt !!
Powerwalk
Jag är så himla trött så att jag skulle kunna säcka ihop när som helst, så jag har bestämt mig för att skippa styrketräningen idag och istället gå ut på en powerwalk med den ena hunden eftersom den andra redan blivit rastad! Passar perffa iof för jag ska samtidigt gå och möta en kompis som jag ska fira (fyllde år i torsdags) och som även ska hjälpa mig med rapportskrivningen för projektet! Jag har iof redan kommit igång hyfsat men just nu står det lite still men det ska nog rulla på snart igen!
Annars ser det ut såhär för mig i veckan:
Tis: Rapportskrivning 2h
Ons: Rapportskrivning 1-1 1/2 h, CARDIO
Tors: Rapportskrivning den tiden det tar för idag ska jag bli klar helt och hållet!
Fre: Lämna in rapport, CARDIO
Lör: Bara ta det lugnt idag och gå ut på en skön promenad i vilket tempo jag känner för
Sön: FREE!FREE!FREE!FREE!FREE!FREE!FREE!FREE.... fast jag måste göra klart en Engelska C uppgift om filmen Match Point.
Nu ska jag iväg och möta Sopp men vi ses kanske senare!!!
KROPPSIDEAL
Hittade min första lista på mina kroppsideal och såg att jag hade skrivit dit kommentarer om varför de var mina kroppsideal!
Såhär stod det:
Självklart har även jag, som alla andra, kroppsideal & de följer här på en lista!
- Angelina Jolie
- Adriana Lima
- Pink
- Gisele Bündchen
Sportigt muskulös & ser väldigt fräsch och välmående ut.
- Teri Hatcher
Som när hon var med i Bond-filmen
- Jennifer Connelly
Så som hon såg ut när hon var ung för det såg så fräscht ut
- Sienna Miller
För att hennes kropp har himla snygga proportioner
- Britney Spears
Som hon ser ut idag, nu när hon är i form igen
- Scarlett Johansson
För att hon har en klassiskt kvinnlig kropp
- Leighton Meester
Därför att hon är i samma längd som mig och har en grym kropp MED BEN!
Hon har även en väldigt "godisaktig" skönhet
- Johanna Sällström
Kvinnlig på ett "jag bryr mig inte"-sätt som är väldigt charmigt
- Doutzen Kroes
Ord överflödiga, men om man säger såhär: Hon ser ut som sommar/våren själv i mänsklig skepnad!
Japp det var min gamla lista det, den är väldigt lik den jag har nu eftersom att det fortfarande är de kroppsformerna som jag själv finner allra kvinnligast och mest attraktiva!!
Powerwalk och -1,5KG
Jag har undvikit vågen nu ett litet tag för att det har gått så himla dåligt med kost och allt, men imorse när jag vaknade till solsken och i tid för en gångs skull, 10.00, så kände jag verkligen att det hade varit en bra vecka semlor till trots men jag har tränat bra och så, så jag ställde mig på vågen och banne mig, den visade att jag hade gått ner 1,5 Kg och jag blev så jävla glad att jag hoppade av och skrattade och bara log för mig själv!
Och eftersom det var så himla fint väder imorse och soligt och gött så gick jag först ut med hundarna på en promenad och sen släppte jag bara in dem i huset och gick ut på en svettig men härlig halvtimmes powerwalk i sällskap av min iPhone som jag igår la in en CD-bok på.
Jag la in en deckare som heter BOX 21 utav Roslund och Hellström och uppläsaren är en utav mina favoritskådespelare Shanti Rooney, den bäste i VÄGEN UT(film). Jag lyssnade på den är jag var ute och tränade och det blev så mycket roligare att träna när man kunde lyssna på en jättespännande bok, jag har verkligen fastnat för den är så spännande. När jag har lyssnat klart så kommer jag med en liten recension om den för den är verkligen bra!
Nu är det lite stretching som gäller sen ska jag iväg till ICA och köpa lite gott inför kvällen :D
NYINKÖPT!
Dessa böcker köpte jag på COOPs bokrea plus lite annat smått och gott!
Styrketräning för kvinnor 20:-
Jämvikt och Balans 20:-
Magträning för alla 20:- (kunde inte ladda upp en bättre bild)
Sunsilk Fabulous Shine Shampoo och Balsam
Vademecum Tandkräm Lt. Ed. Den rosa såklart!!!! Design av Karin Mannerstål (hon med det blonda krullet i Äntligen Hemma)
Dessa Shepherd tofflor (ljust rosa) 299:-
Köpte även en bodylotion från RESQ och en ny deo från LdB Active Sport
Victoria's Secret-metoden
Okej, de har nog ganska snälla gener, dessa till synes
ständigt gyllenbruna och perfekt tonade
kvinnor. Men de tjejer som kan titulera sig
Victoria's Secret-Angels tar verkligen hand om
sina kroppar, vilket helt oväntat inkluderar
mycket fysisk aktivitet. Här är ett typiskt
träningsprogram som alla Angels kör dagligen
och intensivt inför sina visningar:
- Stretching
- Jumping Jacks
- Skuggboxning
- Stepups
- Pushups
- Situps
- Utfall
Ja jag har ju ingen aning om vad jumping jacks och pushups är kan kolla i länklistan för där har jag lagt upp youtube-klipp på dessa två övningar.
Vem vill inte se lika HÄLSOSAMT vacker och vältränad ut som dessa donnor!!!!!!!!!
How to get the Brazilian Booty
Victoria's Secrets ängel Alessandra Ambrosio är inte bara känd för sitt modellande utan även för sin snygga rumpa.
Här är de övningar som hon kör varje dag (nästan...)
1. Stå axelbrett med fötterna. Låt armarna
hänga ner och tårna ska peka utåt.
2. Dra in svanskotan och spänn skinkorna.
3. Sänk kroppen så lågt du kan utan att låta
knäna peka längre ut än tårnas position. Låren
ska vara parallella med taket.
4. Sträck ut båda armarna framför dig så de
pekar rakt framåt, handflatorna neråt. Håll
positionen i två sekunder och återgå sedan till
startpositionen.
5. Satsa på 20 repetitioner, vila en stund och
kör 20 till!
Detta ska bli en del utav min styrketräning nu i fortsättningen så första rumppasset blir på lördag!
HELGEN BÖRJAR NUUU!!
Eller imorgon åtminstone för min del, jag är nämligen ledig på fredagar vilket är vääääääldigt skönt!
Kom hem för en liten stund sen och då var jag ute på en promenad med hundarna och lite senare ska det bli en powerwalk hade jag tänkt mig! Jag var hyyyfsat hungrig när jag kom hem för jag försov mig hela 45 min och mamma skulle till sitt jobb lite senare idag (brukar annars åka med henne på morgonen en bit på väg) och jag fick ta och pallra mig till bussen ute i halkan när det var tio minuter kvar tills bussen skulle gå! Jag brukar kunna ta en buss till innan jag tar den som jag åker i till stan med men jag skulle ta bussen som gick fem över halv och jag trodde att den andra bussen bara gick en gång i timmen vid helslaget så jag började gå på en grusväg som går lite snabbare än utevägen och självjklart vart det isigt som bara den och jag gick med ben lika spända som ett botoxat nylle och vad ser jag då när jag kollar ut mot vägen, JO den jävla bussen som tydligen visst gick även halv på mornarna och jag blir skitarg och ramlar nästan ner på marken och försöker skynda mig lite. Jag missade min buss och fick ta den som gick en kvart senare, men som tur var var jag bara tio/femton minuter sen så det var ingen fara!
Åh,just det när jag kom hem efter promenaden med hundarna så gjorde jag lite mat för jag hann inte äta frukost innan jag gick så idag fick en fluffig omelett med ost bli mitt första mål mat!
Måste gå nu men vi ses senare!!!
Goder Natter!
Har lite granna att göra klart nu innan jag går och lägger mig och eftersom det är sista dagen i skolan imorgon för mig innan helgen så ska jag göra det jag missat här på bloggen imorgon istället!!
DAGENS AGENDA 26/2
Match Point - om jag får tag på filmen, det är en recension för Engelska C
Brazilian Booty+Victoria's Secret-programmet
Bli din egen coach - GLAMOUR
Inköpta böcker och annat
H&M
Beställa böcker på adlibris.com
Ska nog ta igen träningen som jag skippade idag imorgon med en powerwalk på 30 min för jag känner att det är lika bra att få tränat 4 dagar denna veckan eftersom jag åt semla både igår och idag sammanlagt TRE st, men men de är ju så himlans goa'!!!! Tur att man slutar kl 13 imorgon då!! Tänkte att det får nog bli på morgonen så jag kan göra allt annat på eftermiddagen så att det inte blir allt på en gång då!! Det blir till att stiga upp kl. 6 imorgon då för min del så nu måste jag verkligen gå och lägga mig!!! Kommer med en agenda för resten av veckan imorgon också!!
God Natt!
En powerwalk är vad som gäller för mig imorgon!! Synd bara att det inte är lika varmt som på bilden ute... Huttra deluxe!
TRÄNINGSVÄRK DELUXE!
I går var det ju måndag vilket för min del innebär STYRKA i en timme. Hade sällskap igår så det var lite lättare, men träningsvärk det fick man ändå!! Har träningsvärk i låren, magen, sidan av brösten, armhålorna(om man nu kan det), armarna över huvud taget!! Det var tur att jag stretchade igår ialla fall annars hade det nog vart ännu värre!
Ska faktiskt äta semla idag också!! SÅ.HIMLA.GOTT!!!!! Speciellt med varm mjölk till och i det bästa sällskapet, nämligen av Andy!!!
Har en del att göra idag så det är tur att tisdagarna inte är en träningsdag! Jag ska göra en Engelska C läxa, bestämma ämne för ett argumenterande tal och så tänkte jag skriva upp här på bloggen vilka styrkeövningar jag brukar varva mellan och även tips på hur man får sin egna BRAZILIAN BOOTY som är en av mina prioriteringar med träningen!!
Här kommer en lista på vad jag har att göra imorgon:
DAGENS AGENDA 25/2
CARDIO 1h
Argumenterande Tal
