projectweightloss

Sitter och kollar på Top Design just nu, gillar det programmet jättemycket även om vissa interiörer är SHITUGLY så är det verkligen kul att se på, fast det hela blir ju ännu lite roligare när man ser hur vissa av dem bara gnabbar på varandra hela tiden. Min favorit är definitivt Goil. Michael däremot, VILKEN JÄVLA JÄVEL!!!! Jag fattar verkligen ingenting av hans tankebana eller hans design, jag tycker allt han gjort hittills ser aprövigt fult ut!!

Jaja, så kan det vara...

Jag ska nog ta och göra en till utsida till kalendern för jag vill inte ta bort den som redan finns, 

men jag vill ha en till utsida som passar som lite pepping för mitt projekt och när

jag tröttnar på den utsidan så kan jag bara ta bort den men ändå en annan utsida.

Och eftersom det var så himla fint väder imorse och soligt och gött så gick jag först ut med hundarna på en promenad och sen släppte jag bara in dem i huset och gick ut på en svettig men härlig halvtimmes powerwalk i sällskap av min iPhone som jag igår la in en CD-bok på.

Jag la in en deckare som heter BOX 21 utav Roslund och Hellström och uppläsaren är en utav mina favoritskådespelare Shanti Rooney, den bäste i VÄGEN UT(film). Jag lyssnade på den är jag var ute och tränade och det blev så mycket roligare att träna när man kunde lyssna på en jättespännande bok, jag har verkligen fastnat för den är så spännande. När jag har lyssnat klart så kommer jag med en liten recension om den för den är verkligen bra!

Nu är det lite stretching som gäller sen ska jag iväg till ICA och köpa lite gott inför kvällen :D

Styrketräning för kvinnor 20:-

Jämvikt och Balans 20:-

Magträning för alla 20:- (kunde inte ladda upp en bättre bild)

Sunsilk Fabulous Shine Shampoo och Balsam

Vademecum Tandkräm Lt. Ed. Den rosa såklart!!!! Design av Karin Mannerstål (hon med det blonda krullet i Äntligen Hemma)

Dessa Shepherd tofflor (ljust rosa) 299:-

Köpte även en bodylotion från RESQ och en ny deo från LdB Active Sport

ständigt gyllenbruna och perfekt tonade

kvinnor. Men de tjejer som kan titulera sig

Victoria's Secret-Angels tar verkligen hand om

sina kroppar, vilket helt oväntat inkluderar

mycket fysisk aktivitet. Här är ett typiskt

träningsprogram som alla Angels kör dagligen 

och intensivt inför sina visningar:

Ja jag har ju ingen aning om vad jumping jacks och pushups är kan kolla i länklistan för där har jag lagt upp youtube-klipp på dessa två övningar.

Vem vill inte se lika HÄLSOSAMT vacker och vältränad ut som dessa donnor!!!!!!!!!

Här är de övningar som hon kör varje dag (nästan...)

1. Stå axelbrett med fötterna. Låt armarna

hänga ner och tårna ska peka utåt.

2. Dra in svanskotan och spänn skinkorna.

3. Sänk kroppen så lågt du kan utan att låta

knäna peka längre ut än tårnas position. Låren

ska vara parallella med taket. 

4. Sträck ut båda armarna framför dig så de 

pekar rakt framåt, handflatorna neråt. Håll

positionen i två sekunder och återgå sedan till

startpositionen.

5. Satsa på 20 repetitioner, vila en stund och

kör 20 till!

Detta ska bli en del utav min styrketräning nu i fortsättningen så första rumppasset blir på lördag!

Såhär gör man min snuskigt goda omelett (jag gillar inte omelett egentligen men denna är mummagumma!)

Du behöver:

3 mellanstora ägg

Vispgrädde (inte lightprodukt)

Tunna, tunna skivor med cheddarost

Smör 

Gör såhär:

Ta fram en liten skål och knäck i äggen ner i den, 

tillsätt den mängden grädde som du vill ha, jag brukar ta mer eller mindre 1 1/2 dl.

Salta och peppra och vispa sen ihop allting med en gaffel tills det blir en ljusgul

len blandning.

Sätt på spisen och ta ca 25 g smör och smält i pannan.

När smöret är lite lagom gyllene så häller du i smeten och undertiden "drar" du i 

smeten in mot mitten så att all smet når botten av pannan, men var försiktig

så att du inte drar för mycket för då blir det bara en rynkig äggsmetsklump i mitten.

Men skulle det råka bli så så kan du bara ta och hacka lite med stekspaden i den så får du

en liten variant av scrambled eggs.

När smeten är gyllenbrun på båda sidorna så lägger du din ost på och viker över 

den ena halvan av omeletten så att osten smälter emellan de två halvorna.

Men var noggrann när du viker över eftersom att omeletten är väldigt fluffig

och lätt går itu medan den fortfarande är varm.

Nu tar du och lyfter upp pannan och "häller" över omeletten på en tallrik direkt från pannan!

Nu är det bara att mumsa i sig och njuta för detta är riiiiktigt gott!

 

Kom hem för en liten stund sen och då var jag ute på en promenad med hundarna och lite senare ska det bli en powerwalk hade jag tänkt mig! Jag var hyyyfsat hungrig när jag kom hem för jag försov mig hela 45 min och mamma skulle till sitt jobb lite senare idag (brukar annars åka med henne på morgonen en bit på väg) och jag fick ta och pallra mig till bussen ute i halkan när det var tio minuter kvar tills bussen skulle gå! Jag brukar kunna ta en buss till innan jag tar den som jag åker i till stan med men jag skulle ta bussen som gick fem över halv  och jag trodde att den andra bussen bara gick en gång i timmen vid helslaget så jag började gå på en grusväg som går lite snabbare än utevägen och självjklart vart det isigt som bara den och jag gick med ben lika spända som ett botoxat nylle och vad ser jag då när jag kollar ut mot vägen, JO den jävla bussen som tydligen visst gick även halv på mornarna och jag blir skitarg och ramlar nästan ner på marken och försöker skynda mig lite. Jag missade min buss och fick ta den som gick en kvart senare, men som tur var var jag bara tio/femton minuter sen så det var ingen fara!

Åh,just det när jag kom hem efter promenaden med hundarna så gjorde jag lite mat för jag hann inte äta frukost innan jag gick så idag fick en fluffig omelett med ost bli mitt första mål mat!

Måste gå nu men vi ses senare!!!

Hade jag inte redan legat i sängen så hade jag för fan ramlat.

SOCIAL DISTORTION KOMMER TILL GÖTET 25 JUNI FÖR WEST COAST RIOT PÅ BANANPIREN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Berättade för pappa och han blev skitglad för han älskar verkligen Social Distortion och har fått flera på sitt jobb att göra detsamma!! Så imorgon kl.9 ska jag in på ticnet.se och boka två biljetter! Vill ni hänga med mig dit så kostar dem 650 kr tills den 5/3 sen går de upp i pris !!!!!! PASSA PÅÅÅÅÅ FÖR FAAAAAAAAN!!!!!!!!!!!!!

DAGENS AGENDA 26/2

Match Point - om jag får tag på filmen, det är en recension för Engelska C

Brazilian Booty+Victoria's Secret-programmet

Bli din egen coach - GLAMOUR

Inköpta böcker och annat 

H&M

Beställa böcker på adlibris.com

Ska nog ta igen träningen som jag skippade idag imorgon med en powerwalk på 30 min för jag känner att det är lika bra att få tränat 4 dagar denna veckan eftersom jag åt semla både igår och idag sammanlagt TRE st, men men de är ju så himlans goa'!!!! Tur att man slutar kl 13 imorgon då!! Tänkte att det får nog bli på morgonen så jag kan göra allt annat på eftermiddagen så att det inte blir allt på en gång då!! Det blir till att stiga upp kl. 6 imorgon då för min del så nu måste jag verkligen gå och lägga mig!!! Kommer med en agenda för resten av veckan imorgon också!!

God Natt!

  

En powerwalk är vad som gäller för mig imorgon!! Synd bara att det inte är lika varmt som på bilden ute... Huttra deluxe!

Tänkte gå in lite senare ikväll också och beställa några böcker som jag vill ha på adlibris.com, grymt bra bokhandel tycker jag!!! Träningen blir det inget av heller idag för det hinner jag inte, vet att jag egentligen borde prioritera den just nu men det var så länge sen jag var hemma hos Andy(fredags) så jag vill verkligen upp dit!

Oj, nu har det börjat koka, ja då pyser jag då!!!  Återkommer ikväll med lite bilder på böcker jag köpte igår!!! 

Ischlopischlo I'm Out!!!

Var inne och kollade på skolmailen för jag mailade in min engelskaläxa som var ganska sen och så kollade jag nu om jag hade fått nått tillbaka, och det hade jag.

Fröken skrev: It's better late then never! Thanks!  Det gjorde mig faktiskt glad och lite stolt över mig själv att jag faktikst skickade in den även om det blev sent för det är faktiskt bättre att skicka in en läxa sent än aldrig men det är ännu bättre att skicka in den i tid!!!

Tomten finns inte

Gud är kärlek

Rätt och fel finns inte

Kvinnans rätt till prostitution

ELLER

Abort som folkmord

Vad tycker ni? Alla verkar bra att argumentera om och de är roliga ämnen och även om jag inte är för dem så ska jag ändå argumentera för dem!!!

Jaja, någon Brazzi Booty blev det icke idag så jag tar det imorgon om jag hinner!!! Men semla det blev det och MUMMAAAA!!!!!!

kolla in okaramelliserad.blogg.se förresten!!!

Ska faktiskt äta semla idag också!! SÅ.HIMLA.GOTT!!!!! Speciellt med varm mjölk till och i det bästa sällskapet, nämligen av Andy!!!

Då ska det banne mig bli min favorit; KYCKLINGTACOS!!

• 1 kg kycklingfilé
• Tacokrydda (jag föredrar HOT)
• Ost
• Gurka
• Tomat
• Rödlök
• Gräddfil
• Avocado+Guacamolekrydda 
• Tacosås

Gör såhär:

Skär kycklingen i skivor och stek den i rikligt med smör på högsta värmen.

När kycklingen är färdigstekt sänker du värmen, tillsätter tacokryddan och vatten(står på kryddpåsen hur mycket) och låter det puttra ett tag tills all krydda satt sig på kycklingen.

Undertiden skär du upp gurka, tomat och rödlök och lägger upp på ett fat.

Ta två avocados och halvera, skeda ut innanmätet i en skål och blanda med Guacamolepulver med en gaffel.

Riv osten och sen är det klart!!

Sätt fram allting på bordet och njuuuut!!

Servera även tortilla/tacoskal, nachos, majs och ananas för de som vill!!

Ps. Jag brukar ta lite granna utav majsen ändå, även om det inte är så jättebra!! innehåller ju så mkt socker :/

TAR KORT OCH VISAR IMORGON!!

Dem här bilderna (finns en till) på Scarlett Johansson for Dolce & Gabbana är ju bara riktigt sjukt snygga!!

Tycker deras Marilyn Monroe-liknelse blev mkt bättre och tilltalande än de bilder Lindsay Lohan tog för New York

Detta är skönhet på ett fantasifullt, spännande och roligt sett! 

Så vill jag se ut i sommar!!! Fast en enklare klänning då!!

Synd bara att det inte fanns om fet hud...

Källa: Improveme.se

Kallrökt lax med äggröra och avocado

Du behöver:

Sen återkommer jag med en DAGENS AGENDA för imorgon och tips som jag läste i förra SOLO på hur man tränar fram sin alldeles egna Brazilian Booty!!! Ni som redan har turen att ha en, skit på er!!!!!! Haha nääe skoja bara men ibland är det dit avunden kan gå !!

Idag är det dessutom väldigt fint väder ute så jag ska gå ut med hundarna på en promenad nu i den djupa vita fina snön och sen ska jag äta lax eller något annat gott!!

Senare idag ska jag göra en lista på den absolut bästa träningsmusiken enligt mig !!

See y'all Later!

Här är de som är med på mitt kroppscollage:

Vad som väntar nu är Wallander: Fotografen om 20 min på tv4+! Jag älskar verkligen svenska kriminalfilmer och gav mig för ett tag sen på att läsa en deckare, jag kommer inte på vad den heter just nu men den var verkligen bra tycker jag som annars alltid dragit mig lite för att läsa just deckare!! Under tiden innan filmen börjar så kollar jag på Beowulf som går på Canal+ FIRST, kanske att jag stannar där för den verkar också väldigt bra!! Jaja vi får se hur det blir!

Hemprov judendomen - klart och skickat

Engelska C The Wall - Klart och skickat

Men däremot så kunde jag inte göra de två andra i Teknikutvecklande och företagande eftersom man behöve vissa anteckningar från lektionerna som jag missade så jag får fråga S om hon har dem anteckningarna på måndag så att jag kan göra dem då, fast jag kan ju fråga läraren eftersom jag har henne i Mediekommunikation då...

Och träning blev det ingen heller idag bara för att smart som man kan vara så gick jag lite väl snabbt idag när jag skulle hämta hundarna och så lyckades jag halka mitt på gatan och ramla. Tack vare det fick jag några knastriga stötar i knäet och det har ömmat lite under dagen, men imorgon är det garanterat bra igen , det vet jag eftersom att jag har haft lite problem med mina knän under några år!

Ikväll blir det hemma som gäller för min del, skulle egentligen åkt hem till A the Dude och hittat på något men jag har haft så mkt att göra idag och har fortfarande så det får nog bli imorgon!

Tänkte också att jag skulle skriva ner några frukosttips och mellanmålstips för er som är intresserade av att lära er mer om LCHF

Frukost 1:                                   

Fil m. fröblandning                   

Halv avocado                           

Frukost 2:                                                                                  

Fil m. fröblandning

Finncrisp m. massa smör och ost eller brie och oliver

Frukost 3:

Bärsmoothie (bär och juice mixat)

Kokt/stekt ägg eller omelett m. ost

Mellanmål 1:

En näve mandlar

Mellanmål 2:

Brie m. gröna vitlöksoliver

Några rädisor

Mellanmål 3:

Ett kokt ägg med majonnäs och rom

Mellanmål 4:

Stekt kallt ägg med smör på och ost/keso och gurka/paprika

Hoppas ni tycker det är lika gott som jag gör!

Så jag ska ägna morgondagen åt att göra klart dem uppgifterna+en till!

DAGENS AGENDA 21/2:

Hemprov Judendomen (redan klar, har bara en eller två frågor kvar)

Teknikutvecklande och företagande - Testa idéer och Affärsidéer

Engelska C IV - The Wall text med frågor (läst texten ska bara svara på frågorna, en spännande text som jag ska berätta om när jag är klar med uppgiften)

TRÄNING: Powerwalk imorgon med eftersom det var så himla kallt ute och en massa snö och jag känner att jag börjar bli lite snuvig, vill ju inte riskera att bli riktigt sjuk nu när jag äntligen kommit igång :D

Study, study är vad som gäller för mig imorgon!! Tur att man använder glasögon när man läser osv så att man kan hålla ögonen öppna!

Au Revoir!

Denna röda showermoussen använder jag i duschen fattas bara body buttern så är det prima skinka yes yes!!!

TRÄNINGSSCHEMA: 3(4) dagar i veckan 1h träning inkl. uppvärmning/stretch

Mån: Styrka 

Ons: Cardio

Fre: Cardio

(Lör: Styrka/Cardio)

Ibland blir det en powerwalk med tyngder på måndagarna, på lördagarna kör jag både styrka och kondition men under samma tidintervall men med en extra 10 min till stretch. Stretchar gör jag varje dag för att öka min smidighet och för att slippa eventuella ledsjukdomar i framtiden.

MÅLTIDER: 

Jag äter alltid frukost hur bråttom jag än har någonstans eftersom att jag inte äter lunchen i skolan.

Frukosten består oftast av en skål fil med lite keso i och en fröblandning av linfrö, sesamfrö och solroskärnor och även en halv avocado. Om de dagar jag är ledig/börjar sent blir det oftast ett kokt ägg/stekt ägg/äggröra tillsammans med filen eller avocadon 

Mellanmål äter jag när jag börjar känna mig lite hungrig under dagen/kvällen och då blir det oftast lite mandlar, solroskärnor, minimorötter eller liknande

Middagen består oftast av kyckling/fisk med en fet sås och råstekta/kokta grönsaker eller en megagod gräddig grönsaksgratäng med fetaost över

Lunch äter jag aldrig i skolan, mest därför att det inte finns några bra alternativ för mig. Det finns kolhydrater i exakt allt förutom den kalla och inte så spännande salladen och i de stekta grönsakerna som de tar fram typ en gång varannan månad. En anledning är också det att jag blir inte längre hungrig runt lunchtid så som jag brukade bli förut innan jag började med LCHF. Men om jag vill ah lunch så blir det oftast en sallad med kyckling,tonfisk, fetaost/ost, tzatsiki eller annan sås, diverse grönsaker(inte majs, det är för mycket socker).

Dagens Agenda 20/2:

Jag sökte länge och mycket på nätet efter inspirerande bloggar och reportage men vad jag hittade handlade bara om kvinnor som gått ner från 110 kg och uppåt ner till 80 kg med hjälp av pulvergrejjer och mirakelmetoder eller om kvinnor som ägnade sina liv på gymmet för att bygga muskler och se ut som fitnessmodeller/bodybuilders vilket inte var vad jag sökte efter att kunna inspireras av. Vad jag ville ha var en blogg om en helt vanlig kvinna som bara var lite smått överviktig, runt 10 kg övervikt, en sån som jag som jag kunde känne mig inspirerad av. Men icke sa nicke, jag fick inspirera mig själv vilket kunde vara VÄLDIGT svårt från och till och när dessa perioder slår till så slappar jag till totalt och känner att hoppet om att lyckas är GONE! Men nu sen ett tag tillbaka har jag kommit igång igen på ett sätt som verkligen passar mig! Detta är vad ni ska få läsa om i min blogg och jag hoppas att andra kvinnor som är i min sits, som inte har en "extrem" övervikt, ska kunna känna sig inspirerade av min blogg till att få bukt med sin övervikt och må bra för resten av livet!  Enjoy och lycka till till alla som har det som jag :-D